Info kesehatan : DIET SUKSES TANPA TERSIKSA

Diet Sukses Tanpa Tersiksa

Diet yang sehat dan sukses tidak membuat Anda tersiksa.

Diet

• Minum air putih
• Pajang makanan sehat
• Tambah makanan sehat
• Nikmati makanan
• Buat catatan makanan

Meskipun baik untuk kesehatan atau untuk kecantikan, program diet bisa sangat menyiksa. Anda harus menahan diri untuk menyantap berbagai makanan kesukaan yang lezat dan harus mengurangi porsi makanan sehingga perut kerap menjadi kelaparan. Dengan beberapa langkah yang mudah, Anda dapat terhindar dari berbagai keadaan tersebut.

Dengan langkah-langkah praktis berikut, Anda dapat menjalankan program diet Anda tanpa merasa tersiksa. Apa saja trik diet sehat yang tidak membuat Anda tersiksa,,,?
langsung saja....

1. Minum Air Putih

Minum air dapat mengurangi perasaan lapar, Anda dapat mencoba meminum segelas air putih sebelum tergoda keinginan untuk mengemil. Rasa lapar dapat berkurang dengan konsumsi air putih, hasilnya porsi makan pun berkurang. Selain itu, air putih dapat melarutkan lemak yang ada dalam tubuh sehingga mengkonsumsinya sangat baik untuk kesehatan.

2. Pajang Makanan Sehat Anda

Meletakkan makanan sehat seperti buah atau sayuran di tempat yang mudah terlihat akan memudahkan Anda untuk menjangkaunya. Misalnya dengan meletakkannya di bagian tengah kulkas, sebaliknya posisi keju, biscuit, minuman soda atau makanan lain yang kaya kalori dapat diletakkan di tempat yang kurang terlihat.

3. Tambah Makanan Sehat dalam Piring

Coba tambahkan sayuran pada piring Anda. Boleh saja sesekali menikmati makanan di restoran favorit Anda, tetapi jangan lupa pesan seporsi salad sebagai pelengkap. Sayuran kaya akan serat yang mampu membuat Anda tetap merasa kenyang sehingga perut tidak menagih untuk terus diisi.

4. Nikmati Makanan

Mereka yang suka makan cepat cenderung lebih cepat gemuk. Hal ini disebabkan karena jika manusia makan secara perlahan dan menikmati makanannya, maka akan memberikan cukup banyak waktu agar tubuh dapat memberi sinyal kenyang pada otak sehingga porsi makanan yang dimakan lebih sedikit. Hindari juga makan sambil mengobrol atau menonton televisi. Kebiasaan seperti ini akan membuat Anda makan dalam porsi lebih banyak.

5. Buat Catatan Makanan

Mencatat makanan apa saja yang telah Anda santap dapat membantu Anda lebih berhati-hati untuk setiap makanan yang akan disantap lagi. Ini juga akan membantu agar tidak "kecolongan" dengan makanan yang tinggi kalori yang masuk dalam tubuh.

Catatan hendaknya dibuat secara akurat dan lengkap. Catat semua yang Anda santap termasuk dalam porsi yang kecil seperti 2 keping biskuit juga semua topping dari makanan yang disantap. Misalnya, saat makan roti, catat topping apa yang dipakai. Catat juga seberapa banyak porsi yang Anda makan. Dengan adanya catatan, dapat dianalisa apa yang kira-kira telah membuat berat badan Anda bertambah.
Yang harus diingat dalam melakukan diet adalah perlunya bersikap realistis. Jangan berharap untuk turun terlalu banyak dalam jangka waktu singkat. Dengan pikiran yang tenang dan menerapkan trik praktis ini dapat membuat Anda tidak takut saat akan melakukan program diet.

CERPEN ROMANTIS : BIDADARI SURGA

Mengawali hari ini saya ingin berbagi cerpen lagi,,, hehehe Moga kalian suka dengan karya yang satu ini.. langsung aja kalian baca yaa....

BIDADARI SURGA

Dalam suatu rumah di sebuah perkomplekkan, terdapat sebuah rumah yang sangat megah dan mewah. Tak lain itu adalah rumah milik Pak Suryo. Ia merupakan seorang direktur dari salah satu perusahaan terkenal di Jakarta. Dan perusahaannyapun sudah dapat berpengaruh dalam perekonomiaan nasional. Pak Suryo memiliki seorang anak satu-satunya yaitu Silvi. Tentunya putrid yang satu ini selalu dimanja oleh anaknya. Maklum, ibunya sudah meninggal dunia. Berbagai kemauan Silvi selalu di turuti oleh ayahnya. Bahkan pembantunyapun sangat banyak.

Putri Pak Suryo yang bersekolah dalam masa SMA ini sangatlah manja dan sombong. Padahal Tuhan telah memberikan kecantikan kepadanya yang luar biasa. Bahkan seluruh pria yang ada disekolahnya terpukau dan terpesona melihat keindahan yang dimiliki oleh Silvi. Tapi sayang beribu sayang, dengan kesombongan Silvi disekolahnya, bahkan sampai sering menghina teman-teman yang tidak sedrajat dengannya membuat Silvi dimata orang lain berkepribadian sangat buruk. Seorang lelaki bernama Ricky adalah kekasih dari Silvi, ia adalah seorang lelaki yang tampan dan tajir.

Tapi bagi Fathir, seorang siswa kelas sebelas jurusan IPS Silvi adalah seorang wanita yang sangat ia idam-idamkan walaupun mustahil bagi dirinya untuk mendapatkan Silvi. Berbagai cara Fathir lakukan untuk mendapatkan Silvi, sampai-sampai ia pernah dihajar habis-habisan oleh Ricky dan teman-temannya. Suatu saat Silvi mendapatkan Ricky yang sedang berduaan dengan seorang wanita disekolah itu. Silvi sangat marah dan sakit hati karena itu, sambil ia menampar wajah Ricky dan menyudahi hubungannya. Sejak kejadiaan itu, Silvi tidak keluar kamar selama berhari-hari karena patah hati.

Akhirnya disinilah Fathir muncul, ia mendekati Silvi dan berbincang padanya jika bukan karena patah hati itu adalah kiamat bagi kita. Padahal dulu Fathir pernah disiram oleh air bakso dikantin oleh Silvi semasa dia menyatakan cinta kepadanya. Silvi menjadi penyendiri dan hancur. Apalagi selagi perusahaan ayahnya bangkrut total. Ia dan ayahnya tinggal di suatu kontrakan kecil di perkotaan. Silvi tidak mudah menerima ini semua. Ia sering marah-marah kepada ayahnya dan merekapun sering bertengkar.

Setiap hari Fathir selalu datang menemui Silvi untuk menemaninya dan terkadang memberikan ia makanan untuknya dan ayahanya. Disana Silvi menangis dan tertegun melihat kebaikan Fathir yang walau dalam keadaan apapun ia selalu setia padanya, bukan karena harta , dia selalu memberikan nasihat padanya. Jika harta, kedudukan, kecantikan itu adalah titipan Tuhan yang harus kita syukuri dan terkadanga kita harus memberikan sebagian kebahagiaan itu kepada orang lain untuk memperindah hidup. Saat itulah Silvi menerima cinta yang sudah lama terpendam, dan sadar akan semuanya.

Ia menjadi berubah sangat drastis, menjadi pribadi yang baik dan selalu sabar setiap saat. Dan walaupun dengan kesederhanaan hidup itu sangatlah indah. Fathir sering makan bersama Silvi dan ayahnya hanya dengan makanan seadanya, tapi karena kesederhanaan itulah sesungguhnya kebahagian hidup didunia ini muncul. Dalam hati Fathir berkata jika dihadapannya dan disampingnnya telah diturunkan seorang bidadari yang diturunkan dari surga untuknya.

“ Suatu kelebihan yang kita miliki, hendaknya digunakan dengan baik. Karena kelebihan yang kita punya belum tentu bisa menutupi kekurangan yang kita punya.”

 Cerpen Romantis : Bidadari Surga itulah cerpen nya moga aja kalian suka,,, yaaa

CERPEN ROMANTIS : AKU DAN GADIS PERPUSTAKAAN

AKU DAN GADIS PERPUSTAKAAN

Pertama kali kulihat dirinya ada di perpustakaan, gedung tertua sekolah kami, termasuk gedung paling jarang dimasuki. Tempat yang angker juga paling ngebosenin di seluruh sekolah. Aku pun pada awalnya datang ke tempat itu Cuma buat tidur atau kalo nggak ya, menghindar dari cewek-cewek dengan lirikan mata paling jijay atau cowok-cowok yang ceweknya pada lari begitu ngelihat gue di sekolah.Siapa sih, yang nggak kenal Roni di SMU ini? Tampang, oke. Tinggi, oke, badan, oke, otak, ya... lumayanlah. 

Kan ada olahraga sebagai penyeimbang. Di dunia ini nggak semuanya sempurna. Pasti ada yang kurang supaya kita nggak disangka anak dewa. Toh selebihnya gue yang paling oke dan paling tenar di sekolah.Begitu gue lihat, semua cewek-cewek menyingkir dengan tatapan terpesona, dan begitu juga para cowoknya, dengan tampang memelas karena dicuekin sama cewek-cewek ini. Yah, ini aja udah cukup kan, ngegambarin siapa gue?Tapi kali ini kita nggak akan ngebahas soal surat-surat yang ada di laci meja gue, surat cinta maupun surat tantangan, atau hadiah Valentine yang sampai menumpuk (gue nggak suka coklat gitu, paling di kasih sama anak tetangga. Tuh, ada Dion umur 6 tahun yang paling doyan ama coklat. Moga-moga aja dia nggak tambun kayak pemain sumo yang gue liat di TV), ataupun ajakan jalan dari cewek-cewek yang udah kasmaran ama gue. 

Topik yang ngebosenin, tapi tetap aja dibicarain. Eh, nggak. Bukan itu semua kok.Ini tentang dia, cewek manis yang nggak pernah terlihat sampai saat ini, sampai aku pergi ke perpustakaan.Namanya Dinda Aprilia, kulihat namanya di daftar peminjam di resepsionis. dia adalah peminjam tetap yang minimal meminjam dua buku, dua kali dalam seminggu. Datang setiap hari Senin dan Kamis, begitu datang selalu duduk di kursi nomor dua-dua, di samping jendela yang menghadap ke lingkungan sekolah kami. Kan gedung ini ada di lokasi paling belakang dan di tengah. Jadi kalau melihat ke luar jendela yang ada di lantai dua itu, semua lingkungan sekolah sampai ke gerbang kelihatan semua.Tingginya biasa-biasa saja. Kulitnya kuning langsat, rambutnya sampai di atas dada, kelihatannya tipis dan lembut. Wajahnya kalau membaca buku... tenang sekali. 

Mungkin karena cahaya matahari yang menembus kaca jendela itu membuat wajahnya bersinar?Entahlah, tapi waktu menatapnya, rasanya sama sekali nggak bisa berhenti. Melihatnya yang begitu tenang, lembut dan konsentrasi, rasanya nyaman sekali. Terkadang saking konsentrasinya dia lupa pada keadaan sekitar. Kadang sedih, deg-degan dan tertawa sendiri waktu membaca buku. Buku yang pernah dibacanya sangat beragam. Dari buku komik, sampai buku-buku tebal yang bahkan nggak aku tahu judulnya.Tapi ada saatnya, waktu dia nggak membaca, dia merenung melihat keluar jendela sampai tertidur.

 Manis sekali. Rasanya pengen banget jadiin dia pacar.

 Tapi……………………………………………..

Waktu tanpa sengaja berpapasan dengannya (lebih sering di sengaja). Dia nggak terpesona sama sekali ma aku!!! Dia cuek banget dan nggak sadar kalau aku lewat. Bahkan matanya nggak pernah fokus melihat apapun. Harusnya dia bisa sadar kalau ada aku kan? Aku punya aura yang bisa membuat cewek-cewek menoleh dalam jarak 24 meter. Tapi dia?! Dalam perbedaan satu inci pun sama sekali nggak perduli!Haaah.... kenapa aku nggak ketemu dia sebelumnya ya? Nah, lupa sudah kata 'gue' saking gregetnya liat tu cewek. kayaknya gue harus bikin rencana jitu buat tu cewek takluk (yah, paling nggak sadar kalau gue itu 'ada')."Hai." Tanyaku mengambil kursi dan duduk di depannya. lamunannya langsung terpotong begitu saja untuk melihat siapa yang datang. detik-detik terasa jadi lebih lama sejak dia menengok ke arahku. dia ini lagi mikirin apa sih?dia lalu mengangguk, lalu meneruskan lamunannya ke luar jendela. kalau dipikir-pikir, nggak mungkin cuma melamun kalau melihat keluar jendela bahkan setelah disapa orang. jadi sebenarnya dia sedang apa? masa lagi merhatiin orang? pikirku ikut melihat ke luar jendela."Mencari apa?" suara cewek terdengar. kagetnya.... baru kali ini kudengar suaranya. pandangan matanya sama sekali nggak berubah. apa dia punya radar?"Kamu sendiri? oh iya, kita belum kenalan. namamu siapa? namaku...""Roni." potong cewek itu. matanya yang sendu masih tetap nggak menatapku. "Playboy Legend at School. kau terkenal sekali. namaku Dinda Aprilia."baru sekali itu dia mata kami bertemu. sinar mentari membuatnya lebih berkilauan dari biasanya.

ini yang membuatku selalu penasaran.
sebenarnya... apa yang membuatku begitu tertarik sama dia ya? yang paling penting, sebenarnya dia itu lagi melihat siapa?

“Kamu  sebenarnya lagi melihat apa sih?” Pagi ini terlalu suntuk buat hari yang cerah, dan di hari yang cerah ini sudah ada pasar pagi yang terlihat begitu kita membuka pintu. Di kelas XI yang jumah muridnya nggak lebih dan nggak kurang dari 40 orang ini, semua terlihat begitu sibuk dengan grupnya masing-masing. Ada beberapa option; grup gosip, grup olahraga, atau grup iseng. Ada satu grup kecil, yaitu grup rajin. Karena grup ini anggotanya sedikit, kita coret saja dari daftar. Yang jelas, grup-grup ini tercipta karena satu alasan yang sama: nggak ada kerjaan.“Pagi Roni....” Terdengar salam centil di sebuah pagi yang cerah di pasar pagi yang ada di kelasku. 

Berbeda dari cewek-cewek pada umumnya, cewek-cewek yang ada di kelas ini merasa mendapat berkat yang nggak boleh di sia-siain. Mereka merasa bahwa sekelas denganku berarti boleh melakukan apa saja denganku. Mulai dari memberi salam, mengajak jalan, bahkan membuat bekal. Dengan berbagai alasan mereka mengajakku ngobrol. Ngebosenin.“Ron, aku punya tiket...”“Gue sibuk!!” potongku cepat. Nggak boleh ada satu celahpun buat mereka. Tapi seperti pepatah, ‘gugur satu tumbuh seribu’, selalu saja ada yang nanya-nanya.“Iiihh... kok Roni jadi dingin sih?” Gerutu cewek-cewek itu. Dingin? Gue?“Kau memang kelihatan dingin akhir-akhir ini.” Tegas Chandra, siang ini. Chandra, atau Chan si tenar dua di sekolah ini. Kebetulan, dia tetangga yang juga satu kelas dengan gue. Kebetulan, dia Ketua OSIS en yang pasti berotak encer. Kebetulan, dia jadi rival gue di tim basket. Yah, sayangnya dia nggak punya penampilan oke kayak gue. Entah karena sibuk atau gimana, dia kucel dan nggak pernah merhatiin penampilan. STOP!! Lagi-lagi kebiasaan...“Kok bisa?” Gue nggak percaya ini. Sampai Chandra juga.“Biasanya kamu yang tingkat PDnya tinggi nggak bakal nolak cewek kayak gitu. Kau juga yang bilang, kalau cewek itu harus diperlakukan baik, supaya mereka senang. 

Selama ini kalau nolak cewek, nggak pernah tuh kamu bilang ‘sibuk’ dengan nada ketus.”Iya ya. Sejak kapan gue jadi begini? Sejak... sejak ketemu dengan cewek itu... “Kamu belum jawab pertanyaanku...” Gue akhirnya nanya lagi. Sudah seminggu lebih dengan jadwal yang sama, gue ngobrol sama dia.“Yang mana?” Tanya dia balik. “Kan sudah ku bilang, namaku Dinda Aprilia, kelas X. Masa nanya tempat tinggalku juga?”“Eh, nggak segitunya sih...” Jawabku cepat. Dia jarang berekspresi macam-macam kalo ngomong. Tapi kalo lagi baca, bisa jadi makhluk seribu wajah. “Kamu kan sering melihat keluar, bahkan sampai bengong. Sebenarnya lagi nyari apa di luar.”Dia terdiam menatapku. Tatapan yang bisa membuat orang salah tingkah karena seperti ditatap dalam-dalam, heran dengan apa yang kutanyakan. “Aku mencari cinta.”Cinta? Untuk apa mencari cinta?“Kalau Roni tidak mungkin mencari cinta. Cinta akan datang dengan sendirinya. Pasti Roni berpikir seperti itu kan?” Kenapa dia bisa baca pikiranku?! Terseyum, dia merapikan buku yang dibacanya. “Pernah Roni jatuh cinta?”Gue ditanya pernah jatuh cinta sama anak kelas 1?! Apa-apaan ini?!“Kayaknya nggak pernah. 

Karena terlalu banyak yang mengejar, nggak sekalipun berpikir ada cinta disana. Iyakan? Beda denganku, aku Cuma punya satu cinta dalam hidupku.”“O... First Love? Di sekolah ini?” Tanya gue penasaran. “Siapa?”Lagi-lagi dia diam. Kayaknya ragu-ragu gitu. Dia menatap gue dan tersenyum kecil. “Ada. Tenang aja, bukan Roni kok!!”Kok... rasanya aneh ya. Gue kan Cuma penasaran sama cewek ini? Kenapa begitu dia bilang...“Kok ngomong gitu? Memangnya aku kenapa?” Tanyaku dengan tawa basa-basi.“Roni ke sini buat kabur kan? Dari cewek-cewek yang di sana itu.” Katanya melirik ke luar. “Lagipula, kalau melihat Roni yang menghadapi mereka, pasti Roni punya PD yang tinggi. Aku nggak mau ada yang salah paham melihat kita dekat begini, dan kesempatanku kandas.”Bukan buat gue... dia dari awal memang nggak suka gue...Dia dari awal sudah punya orang lain. Dan nggak bakal bisa berpaling ke orang lain... TUNGGU DULU!!! KENAPA JUGA GUE JADI KEPIKIRAN KAYAK GINI!!!Gue ini orang paling oke di sekolah. Nggak sedikit yang nge-fans sama gue. Nggak sedikit yang gue terima, tolak n gue abaikan gitu aja. Kenapa sama satu cewek ini... satu cewek ini...“Lo betul-betul suka sama cowok itu?” Tanya gue sekali lagi. Dia mengangguk. “Bilang, siapa namanya. Gue bakal bantu.”Dinda tercengang sesaat. Dia menggeleng. “Nggak usah, ini masalahku sendiri. Aku nggak diam saja kok! Aku masih terus, dan akan terus berusaha.”“Aku deket sama dia dari SMP. Ternyata, begitu lulus SMP, dia pindah ke SMA ini. 

Padahal sekolah kami sampai SMA. Mungkin karena pekerjaan orang tua. Tapi kaget juga,  begitu ketemu di sekolah ini, dia berubah...”Berubah... berubah seperti apa?“Ada apa lagi?” Tanya Chandra mengagetkan gue dari belakang.“Nggak, nggak ada apa-apa... Cuma...”“Cuma?”“Ada cewek ...”“Selamat!!”“Loh, kenapa?”“Karena ada cewek...” Jawab Chan simple.“Sialan lo..” gue nggak tahan nggak senyum. “Gue serius nih!! Nggak usah bahas cewek deh! Ndra, kalo kita suka sama orang, trus waktu orang itu pergi kita ikut, wajar nggak!!”“Dasar idola. Sampai ada yang pindah ke sini buat ngejar.” Kata Chandra. “Jadi dia yang bikin kamu berubah? Jadi kamu suka sama cewek itu ya?”“Nggaklah, mana mungkin.” Jawabku cepat. “Gue Cuma penasaran sama cewek itu. Gue liat dia di perpus, terus gue ngobrol sama dia. Terus...”“O... gitu ceritanya...” Potong Chandra. “Kamu nggak suka sama dia. Tapi kamu CINTA sama dia...”“Sudah gue bilang!!! Bukan!!!” Huh!!! Gue bisa gila kalau ngomong sama Chandra yang kumat jahilnya! “Gue Cuma ngobrol sebentar sama dia kok!! Dia yang selalu duduk dekat jendela besar di lantai dua itu, anak kelas 1 yang...”“Dinda... Aprilia?” Gumam Chandra pelan. Bahkan seperti berbisik.“Lo kenal, sama Dinda Aprilia?” Tanyaku agak kaget. Chandra langsung menggeleng. Dia menghindar. Chandra, jangan-jangan lo...

Kata Kata Bijak Mario Teguh Tentang Cinta

Mario adalah seorang motivator di tanah air. yang sangat terkenal mau tau bukan. Langsung saja kita simak Kata Kata Bijak Mario Teguh Tentang Cinta

Kata Kata Bijak Mario Teguh Tentang Cinta

Kebersamaan Anda dengan seseorang akan berlangsung lebih panjang dan damai, jika Anda berdua lebih tertarik kepada sesuatu yang penting di LUAR diri Anda berdua, daripada hanya kepada satu-sama lain.

Ketertarikan yang sama akan menjadikan Anda lebih dekat dan lebih ikhlas menerima kekurangan satu sama lain, dan melihatnya sebagai perbedaan yang bisa memperkaya kebersamaan Anda.

Pasangan yang HANYA tertarik kepada satu sama lain akan cepat bosan.

Maka,

Tertariklah kepada yang baik bagi Anda berdua, bukan hanya kepada satu sama lain.

Saat terpisah, imajinasi adalah penghubung antara dua jiwa yang saling mencintai.

Itu sebabnya, kerinduan menghasilkan janji-janji untuk memuliakan satu sama lain, yang belum tentu dipenuhi saat bertemu.

Cinta yang sedang terpisah, biasanya memang lebih mesra daripada yang dekat.

Karena,

Imajinasi cenderung membesarkan hanya yang indah dan membutakan diri dari yang akan mengecewakan.

Cinta yang dekat dan mesra, sering terbukti hambar setelah pernikahan.

Maka lebih berhati-hatilah saat cintamu terpisah jarak.

Imajinasi cinta cenderung melebih-lebihkan keindahan.

Foto Pedang